หน้ากาก หรือมาสก์  (Mask)  ยังจำเป็นอยู่หรือไม่ ถ้าได้รับวัคซีนแล้ว

รู้หรือไม่ ! งานวิจัยขององค์การอนามัยโลกระบุว่า การใส่หน้ากากอนามัยสามารถลดการแพร่กระจายของอนูเล็กๆ ที่อาจจะมีเชื้อโรคปนเปื้อนได้ถึง 80% 

หน้ากาก (Mask) เป็นสิ่งที่ช่วยในการกีดขวางและช่วยป้องกันไม่ให้ละอองทางเดินหายใจของคุณไปถึงผู้อื่นได้ จากผลการศึกษาของ CDC และ NIOSH อเมริกา ได้แสดงให้เห็นว่ามาสก์ช่วยลดละอองเข้าสู่ร่างกายของคนเราได้ แน่นอนว่าหลายคนไม่ชอบที่จะใส่หน้ากากอนามัย เพราะรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด แต่คุณจะต้องเปลี่ยนความคิดเมื่ออ่านการศึกษานี้ที่พบว่า ผู้ที่ติดเชื้อโควิด -19 (Covid-19) ที่ไม่เคยมีอาการ และผู้ที่ยังไม่แสดงอาการ (ก่อนมีอาการ) สามารถแพร่เชื้อไวรัสไปยังผู้อื่นได้ ซึ่งการสวมหน้ากากอนามัยช่วยป้องกันคนรอบข้างในกรณีที่คุณติดเชื้อ แต่ไม่แสดงอาการ นี่จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสวมหน้ากากอนามัยเมื่อคุณอยู่ในบ้านกับคนที่คุณไม่ได้อาศัยอยู่ด้วย และเมื่อคุณไม่สามารถอยู่ห่างกันอย่างน้อย 6 ฟุต เนื่องจากโควิด -19 แพร่ระบาดในกลุ่มผู้ที่สัมผัสใกล้ชิดกันเป็นส่วนใหญ่

ข้อมูลหลักฐานประสิทธิภาพของหน้ากาก (Evidence for Effectiveness of Masks)

 หน้ากากของคุณช่วยปกป้องคนรอบข้าง

อย่างที่เรารู้ๆกันอยู่แล้วว่า โควิด -19 (Covid-19) แพร่กระจายจากคนสู่คน โดยการผ่านทางละอองทางเดินหายใจเป็นหลัก  ละอองในระบบทางเดินหายใจเดินทางไปในอากาศได้เมื่อคุณไอ จาม พูดคุย ตะโกนหรือร้องเพลง  จากนั้นละอองเหล่านี้ก็อาจจะไปตกลงในปากหรือจมูกของคนที่อยู่ใกล้คุณหรืออาจหายใจเอาละอองเหล่านี้เข้าไปได้

หน้ากากของคุณช่วยปกป้องคุณและคนรอบข้าง

ถึงแม้จะเป็นหน้ากากผ้าก็ยังช่วยปกป้องคุณได้ ซึ่งที่งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับเนื้อผ้าที่ใช้และวิธีการผลิตหน้ากากของคุณ (เช่น ชนิดของผ้า จำนวนชั้นของผ้า และความพอดีของหน้ากาก)  ปัจจัยต่างๆเหล่านี้ยังอยู่ในการศึกษาของ CDC 

ใครควรหรือไม่ควรสวมหน้ากาก?

 ผู้ที่ควรสวมหน้ากาก:

• โดยผู้ที่มีอายุ 2 ปีขึ้นไป
• ทุกครั้งที่คุณอยู่ในที่สาธารณะ
• ทุกครั้งที่คุณเดินทางบนเครื่องบิน รถประจำทาง รถไฟหรือระบบขนส่งสาธารณะรูปอื่น ๆ หรือแม้กระทั่งต้องนั่งรถส่วนตัวร่วมกับคนอื่นๆ
• เมื่อคุณอยู่กับคนที่ไม่ได้อยู่กับคุณ รวมถึงในบ้านของคุณหรือในบ้านของคนอื่น
• ภายในบ้านของคุณหากมีคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยป่วยด้วยอาการของ COVID-19 หรือได้รับการทดสอบว่าเป็นบวก (Positive) สำหรับ COVID-19

บุคคลประเภทต่อไปนี้ได้รับการยกเว้นจากข้อกำหนดในการสวมหน้ากาก:

• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
• บุคคลทุพพลภาพที่ไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยหรือไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยได้อย่างปลอดภัยเนื่องจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความพิการ
• บุคคลที่สวมหน้ากากอนามัยจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพสถานที่ทำงานความปลอดภัยหรือหน้าที่การงาน

คำแนะนำ และไม่แนะนำ สำหรับหน้ากาก

 

หน้ากากอนามัย มีแบบใหนกันบ้าง?…

ในปัจจุบันนี้เราต้องต่อสู้กับไวรัสโควิด-19 และอีกทั้งฝุ่น PM 2.5 ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคนเราอย่างมาก สิ่งที่จะช่วยป้องกันเราได้ดีที่สุดในตอนนี้ก็คือ การใส่หน้ากากอนามัย การล้างมือ และการเว้นระยะห่างทางสังคม วันนี้เรามาดูกันค่ะว่าหน้ากากอนามัยนั้นมีกี่แบบ และแต่ละแบบมีคุณลักษณะอย่างไร ไปดูกันค่ะ

แบบที่ 1 หน้ากากอนามัยชนิดเยื่อกระดาษ 3 ชั้น

     รูปจาก https://www.facemask.supply

เป็นหน้ากากชนิดนี้ใช้ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค การไอหรือจาม ไวรัส และแหล่งกำเนิดเชื้อโรคต่างๆ ขนาดเล็กมากๆ

หน้ากากชนิดนี้ผลิตมาจากด้วยแผ่นใยสังเคราะห์ (non-woven fabric) ประกอบด้วย 3 ชั้นสามารถกรองอนุภาคที่มีขนาดใหญ่ อนุภาคมีขนาด 5 ไมครอนขึ้นไป ประสิทธิภาพในการกรองจะอยู่ที่ประมาณ 80% หน้ากากทางการแพทย์ที่ด้านหน้ามีสีเข้มก็เพื่อประโยชน์ในการกันน้ำ กันความชื้น และป้องกันละอองฝอยได้ดี 

หน้ากากอนามัยชนิดนี้เหมาะสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ ที่ต้องดูแลผู้ป่วยในสถานพยาบาล ซึ่งไม่สามารถรักษาระยะห่างทางสังคมได้ และเป็นบุคคลที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อสูง 

แบบที่ 2 หน้ากากอนามัยที่ผลิตจากผ้าฝ้าย

หน้ากากชนิดนี้เหมาะกับการใช้ป้องกันฝุ่นละออง และป้องกันการกระจายของน้ำมูกหรือน้ำลายจากการไอ จาม และพูด แต่ไม่สามารถกรองเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กมากๆได้

หน้ากากผ้าฝ้าย มีคุณสมบัติเป็นผ้าเนื้อละเอียด ระบายอากาศดี แห้งเร็ว น้ำหนักเบา ไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง เป็นเส้นใยธรรมชาติ 100% ให้ความรู้สึกสบาย ลักษณะของผ้าจะมีความลื่นพอประมาณ เนื้อผ้ามีความแข็งแรงทนทานต่อการซัก จากการศึกษาของกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ พบว่า  เส้นใยผ้าสามารถกันอนุภาคเล็กๆ เช่น ละอองฝอยได้ 

 

แบบที่ 3 หน้ากากอนามัยชนิด N95

หน้ากากอนามัย N95 สามารถป้องกันเชื้อโรคได้ดีที่สุดกัน เพราะสามารถป้องกันได้ทั้งสิ่งแปลกปลอมที่มีขนาดเล็กและเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กได้

สถาบันอาชีวอนามัย ความปลอดภัยและสุขภาพ (NIOSH) ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ทำการทดสอบใช้ละอองของสารละลาย sodium chloride หรือเกลือนั่นเอง พบว่าหน้ากาก N95 สามารถกรองอนุภาคมีขนาดมากกว่า 300 นาโนเมตร (0.3 ไมครอน) ไม่น้อยกว่า 95% 

โดยโครงสร้าง  หน้ากาก N95 ประกอบด้วยเส้นใย Polypropylene เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1-10 ไมครอน หลายชั้น ที่ยึดติดกันด้วยความร้อนหรือแรงบีบอัด ไม่ได้ผ่านกระบวนการทักถอ (nonwoven) หรือที่เรียกวิธีการนี้ว่า Meltblown process ชั้นของหน้ากากดังกล่าวนี้จะหนาประมาณ 100-1,000 ไมครอน และต้องมีการออกแบบให้มีรูพรุนประมาณ 90 % เพื่อให้อากาศผ่านได้ดีด้วย

วิธีในการฆ่าเชื้อไวรัสของหน้ากาก ที่มาจากคำแนะนำของ CDC 

1. อบเตาลมร้อนความร้อน 75 °C (Dry heat) 
2. อบที่ไอร้อนจากการต้มน้ำ 100 °C (Steam)
3. ใช้วิธีชุบ 75% Alcohol และตากให้แห้ง
4. ทำความสะอาดด้วย Chlorine-based solution หรือที่รู้จักกันดีในบ้านเรานั่นก็คือ ไฮเตอร์
5. รังสี UV-C ที่ความยาวคลื่น 263 nm พลังงาน 3.6 J/cm2 เนื่องจากช่วงรังสีนี้สามารถฆ่าไวรัสได้ เรียกว่า ultraviolet germicidal irradiation (UVGI) โดยใช้เวลาอบเป็นเวลา 30 นาทีและหลังจากนั้นนำมาวางไว้นอกตู้อบ 10 นาที ก่อนที่จะนำมาใช้ได้

จากการทดสอบของ CDC พบว่าเมื่อผ่านการใช้ซ้ำ (reuse) ไป 20 รอบ 

ประสิทธิภาพในการกรองยังอยู่ที่ประมาณ 92%

 แบบที่ 4 หน้ากากกรองอนุภาค

เป็นหน้ากากแบบนี้สามารถป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 และกรองอนุภาคขนาดเล็กอื่นๆ เช่นวัชพืช ไอเสียรถยนต์ ไอ และระเหยของสารเคมีต่างๆได้เป็นอย่างดี แต่ไม่สามารถป้องกันเชื้อโรคได้!

แบบที่ 5 หน้ากากอนามัยแบบผ้า

กรมอนามัย ชี้แจ้งว่า :  หน้ากากผ้าป้องกันเชื้อได้ 54-59% แต่ก็ยังสามารถป้องกันเชื้อโรคได้ เพราะขนาดผ้าเล็กกว่าเชื้อไวรัส หน้ากากผ้า อย่างผ้าฝ้าย ผ้าใยสังเคราะห์ ผ้าสาลู กลุ่มนี้สามารถนำมาผลิตเป็นหน้ากากผ้าได้ดี ยิ่งซักทำความสะอาดยิ่งเล็ก เพราะใยผ้าจะมีขนาดออกมาเหลือประมาณ 1 ไมครอน ซึ่งไวรัสโควิด-19 มีขนาดอยู่ที่ 5 ไมครอน ซึ่งไม่ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ได้ถึง 54-59% ถือว่าเพียงพอสำหรับคนทั่วไปที่ต้องอยู่ในพื้นที่แออัด

ReserchGate ชี้แจ้งว่า : จากการศึกษาพบว่า หน้ากากอนามัยแบบผ้าสามารถใช้เพื่อป้องกันแบคทีเรียและไวรัสได้ ถึงแม้ว่าประสิทธิภาพจะไม่ได้ดีเท่ากับหน้ากากทางการแพทย์ที่มีตัวกรอง 3 ชั้น แต่ก็ต้องบอกว่าดีกว่าไม่ใส่อะไรเพื่อป้องกันเลย

CDC ชี้แจ้งว่า :  หน้ากากอนามัยแบบผ้าสามารถใช้ได้ แต่ใช้เพื่อลดการแพร่ระบาดให้ผู้อื่นในกรณีที่เราไม่รู้ตัวว่าติดเชื้อหรือไม่ ให้การแพร่ระบาดนั้นช้าหรือน้อยลงได้

หน้ากากผ้า

 ผ้าที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับหน้ากากผ้าคือ

• ผ้าทอเนื้อแน่น เช่น ผ้าฝ้ายและผ้าฝ้ายผสม
• ระบายอากาศได้
• ผ้าสองหรือสามชั้น

 ผ้าที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าสำหรับหน้ากากผ้าคือ

• ผ้าทอแบบหลวม ๆ เช่นผ้าถักหลวม ๆ
• หน้ากากที่มีชั้นเดียว

วิธีทำความสะอาดหน้ากากผ้า อย่างไรถึงจะถูกวิธี และปลอดภัยจากไวรัส

1. ทำความสะอาดทุกครั้งที่กลับมาจากข้างนอกหรือใช้เสร็จแล้ว โดยจะต้องสวมใส่หน้ากากผ้าได้ เพียงแต่ใช้แล้ว 1 วันต้องซัก 

2. ถ้าต้องซักด้วยมือ ควรแช่ด้วยน้ำอุ่นพร้อมผงซักฟอก ก่อนอย่างน้อย 30 นาที
3. ตากให้แห้งสนิท สามารถทำได้ด้วยการตากแดดปกติหรือใช้เครื่องอบผ้าก็ได้
4. ล้างมือทุกครั้งเมื่อสัมผัสหน้ากากหรือถอดหน้ากากอนามัย
5. ควรมีหน้ากากสำรองไว้ด้วย เพราะเราจะต้องซักทุกครั้งเมื่อใช้เสร็จแล้ว จะได้มีเพียงพอต่อการใช้งาน

หน้ากากที่มีวาล์วหายใจออกหรือช่องระบายอากาศ 

 CDC ไม่แนะนำให้ใช้หน้ากากที่มีวาล์วหายใจออกหรือช่องระบายอากาศ เพราะรูวาล์วอาจทำให้ละอองทางเดินหายใจของคุณหลุดรอดและไปถึงผู้อื่น  (การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมาสก์ประเภทนี้กำลังดำเนินอยู่)

 ทำอย่างไรจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดจากหน้ากากของคุณ?

• ประสิทธิภาพของหน้ากากอนามัย ขึ้นอยู่กับการเลือกหน้ากากที่เหมาะสม โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่ามาสก์พอดีกับรูปทรงของใบหน้าของคุณ เพื่อป้องกันการรั่วไหลของอากาศรอบ ๆ ขอบของหน้ากาก
• มาสก์ควรแนบเหนือจมูก ปากและคาง โดยให้ไม่มีช่องว่าง คุณควรรู้สึกว่ามีอากาศอุ่นเข้ามาทางด้านหน้าของหน้ากากเมื่อคุณหายใจออก คุณไม่ควรรู้สึกว่ามีอากาศไหลออกมาใต้ขอบของหน้ากาก มาสก์ที่มีแถบจมูกที่โค้งงอ (ลวดปรับ) ได้ช่วยป้องกันไม่ให้อากาศไหลออกจากด้านบนของหน้ากาก

 การใช้ การจัดเก็บและการทำความสะอาดหน้ากากอย่างถูกต้องส่งผลต่อการปกป้องคุณ ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อสวมและถอดหน้ากาก:

• ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังใส่หน้ากากอนามัย
• วางมาส์กให้ทั่วปากจมูกและคาง
• ผูกไว้ด้านหลังศีรษะหรือใช้หูฟัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันสบายตัว
• อย่าสัมผัสหน้ากากขณะสวมใส่
• หากคุณสัมผัสมาส์กโดยไม่ได้ตั้งใจให้ล้างมือหรือล้างมือให้สะอาด
• หากหน้ากากของคุณเปียกหรือสกปรกให้เปลี่ยนไปใช้แบบสะอาด ใส่หน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วลงในถุงปิดผนึกจนกว่าคุณจะกำจัดหรือล้างออกได้

• ถอดหน้ากากออกโดยการปลดหรือยกหูห่วงออกโดยไม่ต้องสัมผัสด้านหน้าของหน้ากากหรือใบหน้าของคุณ
• ล้างมือทันทีหลังจากถอดหน้ากาก
• ล้างมาสก์ผ้าในเครื่องซักผ้าหรือด้วยมือเป็นประจำ (สามารถซักร่วมกับเสื้อผ้าอื่น ๆ ได้)

 และอย่าลืมข้อควรระวังเหล่านี้:

•  อย่าสวมหน้ากากให้กับผู้ที่มีปัญหาในการหายใจหรือหมดสติหรือไม่สามารถถอดหน้ากากได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
• อย่าใส่หน้ากากเข้าหาเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
• อย่าใช้มาสก์หน้าแทนการเว้นระยะห่าง

 แล้วเฟซชิลด์ (face shields) ล่ะ?

CDC ไม่แนะนำให้ใช้เฟซชิลด์แทนมาสก์เนื่องจากไม่มีความชัดเจนว่าเฟซชิลด์จะช่วยป้องกันได้มากเพียงใด อย่างไรก็ตามการสวมหน้ากากอนามัยอาจไม่สามารถทำได้ในทุกสถานการณ์ หากคุณต้องใช้แผ่นปิดหน้าแทนหน้ากากให้เลือกแบบที่โอบรอบด้านข้างของใบหน้าและยื่นออกมาใต้คาง

 คุณยังต้องสวมหน้ากากอนามัยหลังจากฉีดวัคซีนครบแล้วหรือไม่?

กิจกรรมกลางแจ้ง

หลังจากที่คุณได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วนแล้ว CDC ขอแนะนำว่า

ผู้ที่ได้รับวัคซีนเต็มขนาด (ตามโดสของวัคซีน) อาจเข้าร่วมกิจกรรมชุมนุมกลางแจ้งขนาดเล็กร่วมกับคนที่ฉีดวัคซีนและไม่ได้รับวัคซีนโดยไม่ต้องสวมหน้ากาก 

ไม่ว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนหรือไม่ คุณควรสวมหน้ากากเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งที่แออัด เช่น การแสดงสด ขบวนพาเหรดหรือการแข่งขันกีฬา 

กิจกรรมในร่ม

ณ ตอนนี้ทาง CDC แนะนําให้คุณสวมหน้ากากสําหรับกิจกรรมในร่มทั้งหมดแม้ว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนอย่างเต็มโดส เพื่อให้ปลอดภัยที่สุด

 สําหรับที่ไม่ได้รับวัคซีน CDC ขอให้จำกัดกิจกรรมต่างๆ เพื่อความปลอดภัย และควรใส่หน้ากาก

อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะได้รับวัคซีนครบถ้วนแล้วก็ตามให้สวมหน้ากากอนามัยต่อไปในพื้นที่สาธารณะในร่มและกลางแจ้งซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการแพร่เชื้อ COVID-19 เช่นในงานที่มีผู้คนหนาแน่น ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางบนเครื่องบิน รถประจำทาง รถไฟและระบบขนส่งสาธารณะในรูปแบบอื่น ๆ

 

การศึกษาแสดงว่าหน้ากากอาจช่วยได้ในบางกรณี

หลายปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าการสวมหน้ากากอนามัยมีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสหรือไม่ อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าสามารถช่วยได้

 การศึกษาหนึ่งในปี 2013 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้มองว่าหน้ากากสามารถช่วยให้ผู้ที่มีไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลแพร่กระจายได้อย่างไรเมื่อพวกเขาหายใจเอาละอองที่มีเชื้อไวรัสออกไป โดยรวมแล้วนักวิจัยพบว่าหน้ากากช่วยลดปริมาณไวรัสที่คนพ่นไปในอากาศได้มากกว่าสามเท่า

 การศึกษาอื่นแหล่งที่เชื่อถือได้วิเคราะห์ข้อมูลจากเด็กนักเรียนชาวญี่ปุ่นหลายพันคนพบว่า“ การฉีดวัคซีนและการสวมหน้ากากอนามัยช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล”

 ที่สำคัญนักวิจัยยังพบแหล่งที่เชื่อถือว่าอัตราไข้หวัดจะลดลงเมื่อจับคู่หน้ากากกับสุขอนามัยของมือที่เหมาะสม

 กล่าวอีกนัยหนึ่งการล้างมือเป็นประจำยังคงเป็นเครื่องมือสำคัญในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส

 สิ่งที่คุณสามารถเริ่มทำได้หลังวัคซีน

หากคุณได้รับการฉีดวัคซีนอย่างครบถ้วน:

• คุณสามารถรวมตัวกันในบ้านกับผู้ที่ได้รับวัคซีนครบถ้วนโดยไม่ต้องสวมหน้ากากอนามัยหรืออยู่ห่างกัน 6 ฟุต
• คุณสามารถรวมตัวกันในบ้านกับคนที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนจากครัวเรือนอื่น ๆ ได้ (เช่นไปเยี่ยมญาติที่อยู่ด้วยกันทั้งหมด) โดยไม่ต้องสวมหน้ากากอนามัยหรืออยู่ห่างกัน 6 ฟุต เว้นแต่คนเหล่านั้นหรือใครก็ตามที่อยู่ด้วยจะมีความเสี่ยงที่รุนแรงขึ้น การเจ็บป่วยจาก COVID-19
• คุณสามารถรวมตัวหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งได้โดยไม่ต้องสวมหน้ากาก ยกเว้นในสถานที่และสถานที่ที่แออัด
• หากคุณเดินทางในประเทศ คุณต้องตรวจสอบข้อมูลของแต่ละจังหวัดสะก่อน
• คุณยังต้องแสดงผลการตรวจโควิด-19 หรือพาสปอร์ต COVID-19 ก่อนที่จะขึ้นเที่ยวบินระหว่างประเทศ
• อย่างไรก็ตามหากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่แบบแออัด (เช่น ทัณฑสถาน หรือสถานกักขัง หรือบ้านพักของกลุ่ม) และอยู่ใกล้กับผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 คุณควรเข้ารับการตรวจแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม

“สิ่งสำคัญของการใส่หน้ากากอนามัยคือต้องใส่หน้ากากตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้เราลดโอกาสการแพร่เชื้อหรือลดโอกาสที่จะได้รับเชื้อจากผู้อื่นได้ นอกจากนี้ ควรใช้หน้ากากอนามัยร่วมกับวิธีอื่นๆ ในการลดโอกาสรับและแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่น ๆ ได้แก่ การล้างมือบ่อยๆ และการเว้นระยะห่าง ถ้าทำได้ทั้งสามสิ่งนี้พร้อมกันรับรองได้ว่าเราจะปลอดภัยจากโรคโควิด- 19 ได้อย่างแน่นอน.

Resources;

https://www.chula.ac.th/news/41029/

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.htm

https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/melt-blown-process

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html

https://www.researchgate.net/publication/258525804_Testing_the_Efficacy_of_Homemade_Masks_Would_They_Protect_in_an_Influenza_Pandemic

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/coronavirus-mask/art-20485449

https://www.healthline.com/health/cold-flu/mask#types-of-masks

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html#:~:text=For%20now%2C%20if%20you%27ve,In%20indoor%20public%20settings

https://www.hopehealthmask.com/info/can-n95-masks-be-used-again-after-disinfection-48521969.html

https://blogs.webmd.com/public-health/20200804/should-you-wear-a-face-mask-with-a-valve